jak szybko

A jako dostarczenie szybko wegli po treningu sie nada? Do tego banana jem jak najbardziej okolo 80-100g wegli po silowym w proporcji 40% prostych 60% zlozonych mozna wrzucic, a nawet trzeba;-)

jw no to trudno dobrac jakiekolwiek suplementy skoro podstawa lezy:-) jak nie wiesz ile czego jadasz, to nie wiadomo co kupic, aby uzupelnic to czego brakuje w odzywianiu:-) tym bardziej bym wstrzymał się od kreatyny, która musi miec dobre srodowisko do dzialania, jak odpowiednio zbilansujesz dietę to zobaczysz jak efekty szybko pojawia sie [...]

No jak się miało 17 lat to libido było kosmiczne ;-)wyniki masz dobre , jak Cię niepokoi ten wolny tompowtorz badanie bo jednorazowy wynik nic nie mówi , szybko wartości się zmieniają . Najlepiej badać wcześnie rano

No to jakieś podstawy masz, ale za mało masz obciążenia co szybko się okaże podczas treningu. Nie jesteś w stanie iść na siłownie? Niestety nie. Nie mam stałej pracy więc nie mam jak . Jakie Obciążenia potrzebowałbym na swoje treningi?

No to jakieś podstawy masz, ale za mało masz obciążenia co szybko się okaże podczas treningu. Nie jesteś w stanie iść na siłownie? Niestety nie. Nie mam stałej pracy więc nie mam jak . Jakie Obciążenia potrzebowałbym na swoje treningi? Wiesz nie da się określić jednoznacznie ile trzeba mieć obciążenia z reguły na początek jakieś 80-100kg wystarczy.

[...] wynikająca z kompletnego braku kompetencji teamu Adamka już bardzo zahamowała i osłabiła karierę Mistrza a bardzo prawdopodobne, że ją zniszczy do reszty. Nie rozumiem jak w próbach tuszowania koszmarnych błędów promotorskich, organizacyjnych a także czysto biznesowych mają pomóc te wszystkie ogłupiające zasłony dymne w postaci kolejnych [...]

Jak dla mnie na szybko: za mało tłuszczy (dałabym min 1 g na kg masy ciała), nie wyrzucaj zółtek, daj jakieś barzdziej tłuste mięso, trochę za duzo nabiału, więcej mięsa, ryby. Kcal też się mało wydaje na te gabaryty ;-) I naprawdę na kolację nie musi byc twaróg, moze być normalny smaczny;-) zbilansowany posiłek. O zdecydowanie, jeśli ostatni [...]

Gwjazdor dzieki przeprowadzka to nie jest nic strasznego jezeli czujemy, że jak sie stoi w miejscu to tak naprawde zostajemy z tyłu.. jestem perfekcjonista i wiem ze jak juz zaczne to tak szybko nie przestane trenować bo trzeba nadrobic braki ale na razie to tyle

[...] biegania, dlatego w tym tygodniu jeszcze będę przeplatał, od następnego tygodnia wszystko w ten sam dzień. Muszę chyba tą dietę szybko wprowadzić bo coś dzisiaj słabo się czuję. Jak zawsze nie mam problemu z wstawaniem to ledwo o 9:30 się zwlokłem z łóżka :D Ale jak pewnie sami wiecie początkującemu schodzi chwile ogarnąć te "dietowe" tematy :)

niech kupi gainera typu gainbolic i laduje go z 500g dziennie jak juz przekroczy ten punkt metabolizmu to pozniej pojdzie bardzo szybko btw gdzie ty w takiego anorektyka biles igle zeby na wylot nie przeszla ?

Może tam jest zamiast oxy antek dlatego tak szybko utyleś ? Ale cykle mocne jak na taki wiek ....

Nowin33 to najlepszy przykład obrazujący również mój przypadek, jak i Twój kalina. Zastosuj się do tego bo Tobie powinien pomóc własnie plan taki jaki Ci poradziliśmy z Nowin33 Pozatym tłuszcz to w naszych 'ekto' przypadkach to nie problem ;] bo szybko znika jeśli jakikolwiek się wogóle pojawia Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-09 20:46:51

wielkie dzieki za info , jeszcze poczytam troche artykolow o tym i sie zastanowie i najwzniejsze wyjdzie w praktyce jak bedzie to na mnie dzialac , aakg biore zeby poczuc jakas pompe przed trenigniem a nie jakies tam efekty wieksze i sie zastanawim czy to trzeba brac codziennie regularnie zeby to przynoioslo efekty czy to dziala szybko jednorazowo [...]

mozesz zjesc cokolwiek na co bedziesz mial ochote, a jak cos zajmuje chwile dluzej przygotowac dzien wczesniej, na szybko np. wpc (z mlekiem/woda) + platki owsiane/ryz/kasza + orzechy + owoc

zobaczymy jak dla mnie za szybko spalacz..niskiego bf moze nie byc:(

Stary to jest sport ktory jak zaden inny potrzebuje czasu. Tutaj nic nie przychodzi latwo i szybko. Tutaj trzeba miliony hektolitrow potu wylac a i tak nie bedziesz zadowolony bo bedziesz chcial wiecej

[...] jest ich zbyt duzo na niej ! A czy na poczatku moglabym zaczac od 20 minut biegania az do 60 minut bo dla mnie 30 minut za pierwszym razem to nie za dobrze, a lepiej ebdzie jak bede biegac truchcikiem czy szybko i jeszcze jedno ile razy w tygodniu powinnam chodzic na absen zeby bylo najlepiej i ile czasu poswiecac basenowi ? I czy chodzenie po [...]

No polec tym planem pare tygodni i zobacz jak idzie. Jak zaczniesz sam testowac to szybko sam bedziesz wiedzial co skorygowac :) powodzenia

No ok, wielkie dzięki. Kupiłem izolat bo myślałem, że jest po prostu lepszy no ale na przyszłość to może faktycznie koncentrat. A jeśli chodzi o dietę to staram się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to [...]

[...] skłonności do łysienia - dziedziczne(ojciec) i mimo tego opieram swój każdy cykl na środkach, które silnie konwertują do DHT, lecz osobiście nie jestem fanatykiem włósów jak na razie mam bardzo geste i szybko rosnące włosy... cieżko przewidzieć jak duzy wpływ może mieć uzycie przez Ciebie nawet minimalnych dawek testosteronu(100mg/EW) gdyż [...]